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Giovedì, 07 Aprile 2016 13:54

Rischio ondate di calore

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RISCHIO ONDATE DI CALORE

 

I consigli del Servizio Sanitario Regionale Emilia-Romagna e l'Azienda Unità Sanitaria Locale di Modena

 

In caso di ondate di calore

• Evita di stare all'aria aperta tra le ore 12 e le 18. Sono le ore più calde della giornata
• Fai bagni e docce d'acqua fredda o tiepida per ridurre la temperatura corporea
• Scherma i vetri delle finestre con persiane, veneziane o tende per evitare il riscaldamento dell'ambiente
• Bevi molta acqua a temperatura non eccessivamente bassa (deve essere intorno ai 10 gradi). Gli anziani devono bere anche in assenza di stimolo della sete. Anche se non hai sete, il tuo corpo potrebbe avere bisogno di acqua
• Evita bevande alcoliche, caffè, bevande gassate o zuccherate. Consuma pasti leggeri, mangia frutta e verdura fresche. Preferisci pasta e carboidrati a carne e formaggi fermentati. Alcolici e pasti pesanti aumentano la produzione di calore nel corpo
• Consulta il medico prima di assumere integratori di sali minerali
• Se sei affetto da diabete o ipertensione o da altre patologie che implicano l´assunzione continua di farmaci, è importante consultare il proprio medico di famiglia per conoscere eventuali reazioni che possono essere provocate dalla combinazione caldo/farmaco o sole/farmaco
• Chi è affetto da diabete deve esporsi al sole con molta cautela perché, a causa della possibile minor sensibilità alla dolore, potrebbe ustionarsi anche in maniera seria
• Indossa vestiti leggeri e comodi, in fibre naturali, non aderenti e di colore chiaro. Gli abiti in fibre sintetiche impediscono la traspirazione, quindi la dispersione di calore
• Accertati delle condizione di salute di parenti, vicini e amici che vivono soli e offri aiuto. Molte vittime delle ondate di calore sono persone sole
• Non lasciare mai nessuno in auto parcheggiate al sole
• Soggiorna anche solo per alcune ore in luoghi climatizzati, per ridurre l'esposizione alle alte temperature


Se si verifica un colpo di calore
• Devi chiamare al più presto un medico.
• Nell'attesa, distenditi con le gambe sollevate rispetto al resto del corpo.
• Per abbassare la temperatura corporea poni una borsa di ghiaccio sulla testa
• Reidratati con acqua.

per maggiori informazioni, visitare il sito del Ministero della Saluute http://www.salute.gov.it/portale/temi/p2_4.jsp?lingua=italiano&tema=Ambiente%20e%20salute&area=emergenzaCaldo e http://www.salute.gov.it/portale/p5_1_1.jsp?lingua=italiano&id=98

ondate di calore

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